Kennisblog

Kennis, advies & tips


Onze sportfysiotherapeuten en performance specialisten delen wekelijks kennis en tips over prestatieverbetering en blessurepreventie. Wil je niets missen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!


De juiste krachttraining voor zwemmen

Zwemmen is een minutieus samenspel van enerzijds vermogen leveren en anderzijds weerstand verminderen. Een zwemmer `produceert’ snelheid door zich af te zetten…

Lees artikel

Wielrenner wordt beter door krachttraining

Dit is onze tweede kennisblog in de reeks die we schrijven specifiek bedoeld voor triatleten. In de eerste blog gaven we je…

Lees artikel

5 tips om je looptechniek te optimaliseren en energiezuinig te lopen

  Er bestaat geen ideale looptechniek. Looptechniek wordt bepaald door lichaamsbouw en voorkeursmotoriek. Er kan daarom geen standaard ideale looptechniek worden gedefinieerd….

Lees artikel

Sportprestaties nemen af na je 50ste levensjaar

Ook een topsporter ervaart het naar mate hij of zij ouder wordt … Records bij hardlopen, zwemmen, wielrennen en gewichtheffen geven aan…

Lees artikel

3 tips om je blessure juist aan het begin van het seizoen te voorkomen

  In deze blog willen we jou als jonge sporter, maar ook de ouders, laten zien waarom je in deze periode extra…

Lees artikel

Hamstringblessure voorkomen bij hockey

Een van de meest voorkomende hockeyblessures zijn klachten aan de hamstrings. Acute blessures maar zeker ook continue aanwezige pijnklachten of stijfheid die…

Lees artikel

De belangrijkste adviezen voor een goed herstel na zware inspanning

De marathon van Rotterdam is weer achter de rug en de eerste wielerwedstrijden zijn al gereden. Beide duursporten waarbij je het uiterste…

Lees artikel

Corestability bij wielrenners is achterhaald

Corestability trainen onder wielrenners is een hype. Inmiddels is bij iedere (professionele) wielrenner wel bekend dat een sterke romp vele voordelen heeft…

Lees artikel

Pieken op het juiste moment: omgaan met wedstrijdspanning

De Olympische Spelen, het moment in de sportcarrière van topsporters waarop ze willen pieken. Je hoorde het de afgelopen weken vaak: “Ik…

Lees artikel

De gevaren van pijnstillers tijdens en na het sporten

Minimaal 25% van de marathonlopers en maar liefst meer dan 50% van de wielrenners slikt preventief pijnstillers. De pijn achteraf is daardoor…

Lees artikel
1 2 3 9