Kennisblog

Kennis, advies & tips


Onze sportfysiotherapeuten en performance specialisten delen wekelijks kennis en tips over prestatieverbetering en blessurepreventie. Wil je niets missen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!


De belangrijkste adviezen voor een goed herstel na zware inspanning

De marathon van Rotterdam is weer achter de rug en de eerste wielerwedstrijden zijn al gereden. Beide duursporten waarbij je het uiterste…

Lees artikel

Corestability bij wielrenners is achterhaald

Corestability trainen onder wielrenners is een hype. Inmiddels is bij iedere (professionele) wielrenner wel bekend dat een sterke romp vele voordelen heeft…

Lees artikel

Pieken op het juiste moment: omgaan met wedstrijdspanning

De Olympische Spelen, het moment in de sportcarrière van topsporters waarop ze willen pieken. Je hoorde het de afgelopen weken vaak: “Ik…

Lees artikel

De gevaren van pijnstillers tijdens en na het sporten

Minimaal 25% van de marathonlopers en maar liefst meer dan 50% van de wielrenners slikt preventief pijnstillers. De pijn achteraf is daardoor…

Lees artikel

Marathon Rotterdam Performance Traject met 50 euro korting

In 6 weken gegarandeerd sneller, sterker en beter Je leeft al maanden toe naar de Marathon Rotterdam. Goeie opbouw, veel kilometers maken…

Lees artikel

Verbeter je golf swing met stabiliteits- en krachttraining

Wil jij indrukwekkende ballen slaan op de green? Met een stabiliteits- en krachttrainingsprogramma naast je golftrainingen verbeteren je prestaties in een razend…

Lees artikel

Verkoudheid en griep voorkomen als sporter

Regen, wind, kou. Het zijn ideale omstandigheden om een virus op te pikken en ziek te worden. Vervelend voor sporters, omdat het…

Lees artikel

Is explosiviteit bij een sporter trainbaar?

Explosiviteit is een belangrijk element in de prestatie van een sporter. Denk aan een snelle start, hoge sprong of harde smash. Er…

Lees artikel

Corestability bij zwemmers: snelle tijden en blessurevrij met specifieke stabiliteitstraining

Corestability is een veel besproken term binnen de sportwereld en ook bij zwemmers extreem belangrijk. Tijdens het zwemmen is er namelijk geen…

Lees artikel

Krachttraining voor jonge sporters belangrijke trainingsvorm

Krachttraining is ook voor jonge sporters een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma. Uit een literatuurstudie blijkt dat het belangrijk is dat jonge…

Lees artikel