Kennisblog

Kennis, advies & tips


Onze sportfysiotherapeuten en performance specialisten delen wekelijks kennis en tips over prestatieverbetering en blessurepreventie. Wil je niets missen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!


Marathon Rotterdam Performance Traject met 50 euro korting

In 6 weken gegarandeerd sneller, sterker en beter Je leeft al maanden toe naar de Marathon Rotterdam. Goeie opbouw, veel kilometers maken…

Lees artikel

Verbeter je golf swing met stabiliteits- en krachttraining

Wil jij indrukwekkende ballen slaan op de green? Met een stabiliteits- en krachttrainingsprogramma naast je golftrainingen verbeteren je prestaties in een razend…

Lees artikel

Verkoudheid en griep voorkomen als sporter

Regen, wind, kou. Het zijn ideale omstandigheden om een virus op te pikken en ziek te worden. Vervelend voor sporters, omdat het…

Lees artikel

Is explosiviteit bij een sporter trainbaar?

Explosiviteit is een belangrijk element in de prestatie van een sporter. Denk aan een snelle start, hoge sprong of harde smash. Er…

Lees artikel

Corestability bij zwemmers: snelle tijden en blessurevrij met specifieke stabiliteitstraining

Corestability is een veel besproken term binnen de sportwereld en ook bij zwemmers extreem belangrijk. Tijdens het zwemmen is er namelijk geen…

Lees artikel

Krachttraining voor jonge sporters belangrijke trainingsvorm

Krachttraining is ook voor jonge sporters een belangrijk onderdeel van het trainingsprogramma. Uit een literatuurstudie blijkt dat het belangrijk is dat jonge…

Lees artikel

Train je corestability met een plank?

Planken en buikspieren trainen tot ze branden is een hype. Er worden zelfs challenges georganiseerd wie het langst een plank kan volhouden….

Lees artikel

Heupstabiliteit de vergeten schakel bij corestability

Corestability ofwel rompstabiliteit is een hippe trainingsvorm in de fitness en sportwereld. Een goede corestability wordt in verband gebracht met blessurepreventie en…

Lees artikel

Jouw ideale voorbereiding op het nieuwe wielerseizoen

De winter is nog niet eens begonnen of de meeste profrenners hebben hun vizier alweer op het komend wielerseizoen. Doelen worden gesteld…

Lees artikel

Top Performance Delta verzorgt blessurescreening en sportmassage tijdens de DrechtStadLoop

Tijdens de DrechtStadLoop haal je het beste uit jezelf en daarbij verg je veel van jouw lichaam. Ook dit jaar staat ons…

Lees artikel