Kennisblog

Kennis, advies & tips


Onze sportfysiotherapeuten en performance specialisten delen wekelijks kennis en tips over prestatieverbetering en blessurepreventie. Wil je niets missen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!


Train je corestability met een plank?

Planken en buikspieren trainen tot ze branden is een hype. Er worden zelfs challenges georganiseerd wie het langst een plank kan volhouden….

Lees artikel

Heupstabiliteit de vergeten schakel bij corestability

Corestability ofwel rompstabiliteit is een hippe trainingsvorm in de fitness en sportwereld. Een goede corestability wordt in verband gebracht met blessurepreventie en…

Lees artikel

Jouw ideale voorbereiding op het nieuwe wielerseizoen

De winter is nog niet eens begonnen of de meeste profrenners hebben hun vizier alweer op het komend wielerseizoen. Doelen worden gesteld…

Lees artikel

Top Performance Delta verzorgt blessurescreening en sportmassage tijdens de DrechtStadLoop

Tijdens de DrechtStadLoop haal je het beste uit jezelf en daarbij verg je veel van jouw lichaam. Ook dit jaar staat ons…

Lees artikel

Hardloopblessures: oorzaken en tips

Hardlopen is de meest populaire fysieke activiteit die door mensen over de hele wereld wordt uitgevoerd. Helaas is hardlopen ook een sport…

Lees artikel

Krachttraining laat wielrensters harder fietsen

Wielrensters kunnen harder fietsen als zij krachttraining toevoegen aan hun trainingsschema. Dit komt doordat de toegenomen spierkracht in de benen ervoor zorgt…

Lees artikel

NIEUW! Persoonlijk Performance Traject Sport

Op basis van jarenlange ervaring en de meest recente wetenschappelijke kennis hebben we het Persoonlijk Performance Traject Sport ontwikkeld. Blessurepreventie en prestatieverbetering…

Lees artikel

Top Performance Delta slaat haar vleugels verder uit

Ruim 2 jaar geleden zijn alle sportbegeleidingsactiviteiten bij Topfysiotherapie Delta ondergebracht onder de naam Top Performance Delta. Top Performance is daarna explosief…

Lees artikel

Krachttraining onmisbaar voor jonge sporters

Jonge sporters moeten naast hun sportspecifieke training ook aan krachttraining doen. Net als volwassenen, verbeteren zij hierdoor niet alleen hun kracht, maar…

Lees artikel

Sneller herstel met supplementen

Merk jij dat je slecht herstelt na een training of wedstrijd? Er komt steeds meer wetenschappelijk bewijs over het effect van supplementen….

Lees artikel