Kennisblog

Kennis, advies & tips


Onze sportfysiotherapeuten en performance specialisten delen wekelijks kennis en tips over prestatieverbetering en blessurepreventie. Wil je niets missen? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief!


Trainen met een blessure

Regelmatig krijgen we de vraag van sporters die onder behandeling zijn voor een blessure, “mag ik wel trainen vanavond”? Onze fysiotherapeut Jeannette…

Lees artikel

Performance Centre Dordrecht wordt Top Performance Delta

In 2013 hebben we het Performance Centre in Dordrecht geopend. Een Topfysiotherapie Delta locatie waar we met een team van specialisten topsporters,…

Lees artikel

Reken voorgoed af met terugkerende blessures

Leiden jouw trainingen en prestaties ook onder terugkerende blessures? Heel frustrerend! Vaak als je op de weg terug bent, beter gaat presteren…

Lees artikel

Wil jij die onhoudbare ballen slaan op de tennisbaan?

Wil jij die onhoudbare ballen slaan waar je tegenstander alleen maar naar kan kijken? Tennis is, zoals ze dat biomechanisch noemen, een…

Lees artikel

Snel herstel Marathon Rotterdam

Marathon Rotterdam lopers opgelet! Top Performance Delta wil graag het succes van haar eigen looptoppers vieren en geeft aan 10 deelnemers een…

Lees artikel

Ralf Nieuwenhuizen wint solo op de Coolsingel

Onze topper Ralf Nieuwenhuizen heeft de 5k gewonnen tijdens de Rotterdam Marathon. Ralf kwam solo aan op de Coolsingel. Hard werken wordt beloond!  ‪#‎RotterdamMarathon‬…

Lees artikel

Effectiever trainen bij wielrennen

Het fietsseizoen is ‘LOS’! Zondag was er een zinderende finale in de Ronde van Vlaanderen met Niki Terpstra, mooie klassiekers in het…

Lees artikel

Wel of niet rekken, that’s the question!

Over lenigheid en het verbeteren daarvan is altijd veel discussie. Er zijn een aantal feiten maar bedenk daarbij dat lenigheid en de…

Lees artikel

Verbeter je hardloopprestaties met stabiliteitstraining

Je bent een hardloper en je wilt meer, je wilt harder, misschien wel die marathon waar je altijd van hebt gedroomd of…

Lees artikel

Belang van stabiliteitstraining naast jouw sport

Stabiliteitstraining is essentieel voor iedere sporter die effectief sterker wil worden en zijn prestaties wil verbeteren. Deze trainingen versterken de kleinere spieren/spiergroepen…

Lees artikel